mulher triste em preto e branco
Relacionamentos

Como deixar de gostar de um homem que não me quer

Muitas meninas conhecem esse sentimento quando amam uma pessoa, mas ele sai, ou o casal não pode ficar junto devido a certas circunstâncias. Eles não sabem como esquecer um homem e começar uma nova vida. Você pode fazer isso sozinho, com base em algumas dicas simples de psicólogos.

Por que sofremos quando os relacionamentos terminam

A perda de relacionamentos é sentida não apenas por aqueles que sofreram traição e traição. Se o relacionamento romântico durar muito tempo, essa situação será estressante para os dois lados.

A psicologia considera o casal como um equilíbrio dinâmico de dois caracteres. Ao mesmo tempo, com o tempo, um dos parceiros começa a precisar do segundo mais do que o necessário. Em alguns casos, há uma forte dependência da opinião e humor da segunda pessoa. Isso leva a um estado de grave desequilíbrio no relacionamento, e eles começam a se mover para quebrar.

 Ambos os lados sofrem com a separação, mas por várias razões. Abandonado porque perdeu o amor e o homem que era querido por ele. E aquele que abandonou – em vista de um senso de responsabilidade e culpa diante daqueles a quem ele deixou.

Quando se torna necessário esquecer a pessoa que você ama

A situação mais comum em que você precisa procurar maneiras de esquecer o homem que ama muito é se as relações foram quebradas por iniciativa dele. Nesse caso, a garota ainda sente apego a ele, enquanto sofre de traição.

Existem várias outras razões pelas quais você deve fazer uma escolha que não é a favor dos sentimentos:

  1. Usa mas não gosta. A menina entende que o parceiro tem muitos motivos para estar perto dela, mas o amor não está incluído nesta lista. Ela simplesmente o satisfaz em um ou vários parâmetros, talvez ele simplesmente receba certos benefícios desse relacionamento.
  2. Ele mora do outro. Sabendo dos sentimentos que uma mulher experimenta, o cara ainda começou a construir um novo relacionamento. Tendo a oportunidade de escolher, ele ficou com o outro. E mesmo que o cara ainda escreva, ligue, ele ainda está convencido de que ela é apenas uma opção de backup para ele.
  3. A influência das circunstâncias. Quando os jovens vivem em países diferentes, e nenhum deles pode se mover. Ou um homem traiu, e agora incapaz de escolher uma das mulheres. Os princípios da vida e a falta de vontade de se comprometer não têm menos influência.

Não há mais relacionamentos

Uma situação semelhante ocorre com muita frequência: o casal se separou, mas a garota ainda ama e espera restaurar as relações. E quando ela percebe que isso é impossível, começa o blues e a depressão.

Você pode lidar com eles em três etapas simples:

  1. Aceite e entenda a situação. Este é o período mais difícil para uma mulher. Ela ainda vive mentalmente no passado e não quer procurar maneiras de esquecer um homem que não retribui com ela. Mas, para estabelecer sua vida futura, ela terá que fazê-lo. Para fazer isso, você precisa olhar para a situação, por outro lado. Sim foi. Sim não é. Mas você precisa viver.
  2. Livre-se das emoções negativas. Na maioria das vezes, após um rompimento, uma mulher experimenta ressentimento, agressão e raiva. Não tente escondê-los mais profundamente. Pelo contrário, você precisa dar-lhes liberdade: chorar, quebrar alguns pratos ou canecas. Tudo o que ajudará a se acalmar pelo menos um pouco.
  3. Fale. Amigos, parentes sempre ouvirão e apoiarão. Não os negligencie. Depois de contar sua história do começo ao fim, com todos os detalhes, a garota se sentirá aliviada. Mas para que a dor finalmente diminua, uma vez não será suficiente. Portanto, a comunicação sobre um tópico desagradável deve continuar até que você se canse de se lembrar dele.

Você está acostumado, não amado

Os homens não procuram romper relações, vendo neles um benefício pessoal, mesmo que os sentimentos tenham desaparecido há muito ou não tenham existido. Por que destruir quais benefícios? Os objetivos são os seguintes:

  1. Acesso ilimitado ao sexo.
  2. Assistência financeira.
  3. Namoro rentável na sociedade.
  4. Assistência na progressão na carreira.
  5. Boas condições de vida.

É importante entender o mais cedo possível por que um homem está ao lado de uma mulher em particular: é amor ou algum outro motivo. Para descobrir isso, ajudará o conhecimento dos sinais:

  1. Atitude indiferente aos problemas da dama.
  2. De repente, ele desaparece em algum lugar e depois aparece sem aviso.
  3. Esquece as promessas feitas a eles.
  4. Não tentando esconder seu mau humor ou aborrecimento na presença de uma garota. Polvilha-os sobre ela.
  5. Adia constantemente o conhecimento de uma mulher com parentes.
  6. Muito persistentemente requer sexo.
  7. Flerta com outras jovens na presença de uma escolhida.
  8. Ele tem problemas constantes com dinheiro.
  9. Ele está constantemente ocupado, absolutamente não dedica tempo a uma garota.
  10. Ele não quer que ela fique com ele durante a noite.
  11. Ele é muito reservado, sempre calado sobre alguma coisa.
  12. Não presta atenção às preferências das mulheres.

Esqueça se ele já está do outro

Se um homem, sabendo que uma mulher o ama e quer construir um relacionamento com ele, escolheu outro, então ele precisa ser esquecido mais rapidamente. Tal decisão significa que ele não considera uma mulher específica como um objeto de simpatia ou que ela não o encaixa de acordo com nenhum critério.

É sua escolha ser respeitado. E as tentativas de retirá-lo da família, neste caso, não causarão nada além de severa irritação da parte dele.

 As circunstâncias estão contra você

As circunstâncias que impedem o desenvolvimento das relações incluem morar em diferentes países, religiões diferentes e diferenças de idade. Algumas dicas simples mostram como esquecer um homem e jogá-lo completamente fora de sua cabeça:

  1. Devolva todas as suas coisas.
  2. Pare de sentir pena de si mesmo.
  3. Pare de sonhar e viva em um mundo de fantasia.
  4. Não se poupe.
  5. Encontre um novo hobby.
  6. Passe mais tempo com os amigos.
  7. Faça esportes, inscreva-se para dançar.

O que fazer para esquecer

A dor de perder relacionamentos pode ser tão intensa quanto em traumas físicos. Você pode até desenhar uma analogia. Quando uma pessoa recebe lesões corporais, a princípio ela entra em estado de choque. Ele pode nem sentir dor. Mas então ela o cobre com força total. Uma pessoa começa a chorar e procura apoio dos entes queridos. Vá ao médico que receitará o medicamento ou a pomada. Se todas as recomendações forem seguidas, a ferida cicatriza com o tempo e a pessoa volta ao normal.

O tratamento do trauma mental tem o mesmo algoritmo de ação. Para encontrar uma maneira de esquecer seu homem amado, você precisa de tempo e observância escrupulosa de todas as recomendações dos psicólogos. E tudo vai se encaixar.

Não se deixe enganar

Antes de tudo, é importante entender que esquecer o seu amor rapidamente não funcionará. Amado era uma parte importante da vida da garota, ela dedicou muito tempo e atenção a ele. Provavelmente, haverá sentimentos negativos, porque ele não precisa mais dela, mas tentativas de esquecê-los ou simplesmente afastá-los causará danos adicionais ao estado emocional da menina.

Se ela perceber que o homem não está mais experimentando seus sentimentos anteriores, não tente atrasar o fim do relacionamento. A certa altura, o cara vai embora, mas é melhor dar esse passo primeiro. Isso evitará um sentimento de solidão e orgulho ferido.

É importante perceber que esses relacionamentos não têm mais futuro, mesmo que a garota seja afastada. Porque atrasar o processo de separação só levará a uma imersão ainda maior em um estado deprimido. Não restrinja suas emoções – as lágrimas ajudarão a aliviar a dor de uma pausa.

Concentre-se nos traços negativos de seu caráter ou aparência

Cada pessoa tem falhas externas e traços negativos de caráter. O sentimento de amor impede que sejam discernidos, avaliando e reagindo objetivamente. Para esquecer rapidamente o seu amado homem que o abandonou, você precisa parar de idealizá-lo e começar a procurar todas as deficiências que incomodam a mulher. Pode ser: grosseria, roupas de mau gosto, desrespeito à opinião da mulher ou palmas molhadas e pegajosas. Tudo o que pode causar nojo em uma garota em particular.

O lado negativo de um homem é melhor escrever em uma folha de papel separada e reler várias vezes ao dia. Isso removerá o desejo de idealizar um ente querido e ajudará a avaliá-lo objetivamente.

Livre-se dos presentes dele

Tudo o que lembra a presença recente de um jovem que não a ama mais na vida de uma jovem é removido o mais longe possível, jogado fora ou até queimado. Os ingressos para o cinema, que eles visitaram juntos, lindas folhas de árvores de sua praça favorita. Presentes de aniversário ou ano novo. Até correspondência em redes sociais. Não deveria sobrar nada dele.

 Tudo isso ajudará a liberar um lugar para um novo amor na vida da garota. Derramando lágrimas sobre fotografias comuns ou seu suéter favorito, nenhuma mudança pode ser alcançada.

Fale com os outros

Não assuma que contar a amigos e parentes sobre seus problemas, uma mulher simplesmente reclama ou aborrece. Simplesmente expressar o problema ajuda sua conscientização e aceitação. Se você compartilhar seus sentimentos, emoções, contar como é difícil para uma garota, ela se sentirá muito mais fácil.

Claro, você não deve derramar tudo no primeiro canto. O círculo de pessoas com quem ela compartilhará suas experiências deve ser claramente definido. Nem todo mundo é capaz de fornecer suporte. Parentes vão se arrepender, mas é improvável que os funcionários gostem dessas revelações.

Os psicólogos aconselham você a falar sobre o seu problema até se cansar de repetir a mesma coisa pela centésima vez.

Esse método é bom mesmo para quem não gosta de deixar estranhos entrar em seus assuntos pessoais. Você pode ligar para a linha de apoio e apenas falar. Em algum momento, você tem a sensação de que repetir essa história já está cansado. Sim, e não quero ouvir conselhos sobre como esquecer meu ex-homem.

Encontre seus pontos fortes

Quando um homem sai, isso não significa necessariamente que a mulher fez algo errado. Portanto, a idéia de que ela engordou, não cozinha bem, é feia ou apenas desinteressante precisa ser descartada imediatamente: elas apenas agravam a depressão. É necessário perceber que a lacuna não ocorreu devido à culpa de outra pessoa, mas simplesmente porque as pessoas não concordaram com os personagens ou devido a outras circunstâncias.

O próximo passo, como esquecer seu amado, será a realização de seus méritos. Para fazer isso, em uma folha de papel em branco, anote todos os seus traços positivos de caráter, aparência, hobbies e habilidades – tudo o que uma mulher se orgulha. Em seguida, pendure-o em um local de destaque e releia-o sempre que possível.

Gradualmente, a jovem deixará de procurar falhas em si mesma e acreditará em sua singularidade. Isso vai se livrar dos pensamentos, por que ele não a ama. De fato, é praticamente impossível responder a essa pergunta. O amor surge repentinamente no coração e, de repente, o deixa.

Risos e lágrimas

Os cientistas há muito provam que o riso tem um efeito curativo. Portanto, você precisa tentar estar em lugares com uma atmosfera alegre e se animar. Para fazer isso, assista a programas de TV e filmes engraçados, ouça músicas divertidas e enérgicas, leia revistas com piadas.

Lágrimas ajudarão a sobreviver à separação, especialmente no início. Depois que uma pessoa chora, fica muito mais fácil para ela. Seu efeito curativo foi descrito pelo bioquímico americano William Frey com base em um estudo de quinze anos desse fenômeno. A conclusão que ele fez foi que a composição das lágrimas emocionais contém resíduos tóxicos dos processos bioquímicos do corpo. Eles os trazem para fora e aliviam o estresse emocional.

Portanto, chorar bem será útil não apenas para restaurar o equilíbrio mental, mas também para limpar o corpo.

Evite reuniões e lembretes

Se alguma composição musical faz uma mulher se lembrar de seu ex-amante, pare imediatamente de ouvi-la. Além disso, vale a pena evitar todos os lugares em que o casal passava o tempo livre juntos, e sociedades de amigos em que havia a chance de encontrar alguém.

Acontece que não há como evitar uma reunião. Uma mulher, devido a circunstâncias fora de seu controle, tem que ver um jovem. Em tal situação, é recomendável que as conversas e os pontos de interseção sejam minimizados. É importante não provocar um lampejo de novas emoções que só se arrastam no processo de cura de sentimentos não correspondidos.

Fique ocupado

É importante encontrar uma lição interessante que ocupe completamente todo o seu tempo livre e pensamentos. Isso permitirá que você esqueça rapidamente o antigo que o deixou e todos os tipos de experiências.

Forçar-se a não pensar é impossível. Portanto, você precisa ocupar o cérebro com reflexões sobre tópicos abstratos:

  • Ligue para um amigo para discutir as últimas tendências do mundo da moda.
  • Assista a um filme divertido, organize uma limpeza geral na casa e no jardim.
  • Aprender uma língua estrangeira tem um bom efeito de distração. Além disso, isso não é apenas uma cura para a nostalgia, mas também uma boa ajuda para a promoção na carreira.

Quanto menos pensamentos sobre o passado, mais rápido se tornará mais fácil.

 Uma saída para os sentidos

Depois que as primeiras lágrimas e birras passam, a raiva aparece. Isso é normal e compreensível. Não tente extinguir ou restringi-lo. Você só precisa direcioná-lo.

Nesta situação, uma mulher tem todo o direito de ficar com raiva. Você pode jogar fora suas emoções em um brinquedo macio, escrever uma carta detalhada para seu ex, que não te ama mais. O processo de destruir as coisas do homem ajuda muito, até traz alguma satisfação. Você pode ligar para ele e dizer tudo o que se acumulou na alma da jovem nos últimos tempos. A única condição: você precisa fazer isso com a cabeça sóbria, para que ele não assuma o comportamento do interlocutor pelo delírio de uma garota bêbada.

Tentativas de conter emoções negativas levam a consequências muito desagradáveis ​​para a saúde da mulher: sintomas neuróticos e psicossomáticos, problemas nos relacionamentos subsequentes. Psicólogos recomendam um exercício simples. É necessário viver seus sentimentos e fundir-se com eles, para trazê-los ao máximo. E então faça a si mesmo uma pergunta simples: “O que eu quero agora?”. Provavelmente, o desejo será bastante comum – algo para quebrar ou quebrar. Não se contenha. O principal é ocultar todos os itens valiosos com antecedência.

 Com o tempo, a raiva e a agressão desaparecerão. É importante repetir o exercício até que não haja desejo de destruir tudo e destruir.

Indo além da zona de conforto

Estudos psicológicos mostram que, para se livrar de velhos e maus hábitos, basta criar novos e mais agradáveis. O mesmo princípio funciona ao procurar maneiras de esquecer rapidamente um ex-homem:

  • Todo fim de semana para ir a uma nova cidade, visitar uma sala de cinema uma vez por semana, mudar o caminho da estrada para casa ou para o trabalho. Se não há como mudar radicalmente a situação, vale a pena começar com algumas pequenas mudanças diárias.
  • Encontre lugares em sua cidade natal onde a garota nunca esteve antes. Visite o café aberto recentemente, inscreva-se em um clube de interesse. O principal é encontrar um novo hobby interessante.

Livro da felicidade

Na psicologia, existe uma técnica especial que ajuda você a esquecer rapidamente seu amor por um homem. É chamado de Livro da Felicidade. Este é um caderno comum no qual uma página separada é alocada para cada dia.

À noite, você precisa sentar-se confortavelmente no seu sofá favorito, escrever a manchete “Felicidade hoje” e detalhar todos os eventos do dia anterior que trouxeram até a menor alegria ou o fizeram sorrir. Pode ser um gatinho fofo no portão, lindas botas na loja, um vendedor educado e muitos truques que uma pessoa geralmente esquece à noite.

Após 2-3 semanas de gravações detalhadas, a psique humana se concentrará exclusivamente em emoções positivas, e as negativas gradualmente diminuirão.

Assista a si mesmo

Após a separação, é importante dedicar tempo à sua aparência e estilo. Afinal, agora há uma oportunidade de encontrar um homem que será muito melhor que o anterior. Na medida do possível, é necessário atualizar completamente o guarda-roupa, ir ao cabeleireiro e à esteticista, fazer nova maquiagem todos os dias.

Uma reflexão radicalmente mudada fará, sem dúvida, a garota sorrir e olhar para si mesma de uma nova perspectiva. Se, ao mesmo tempo, forçar-se a sorrir sempre no espelho, com o tempo ele começará a agir como antidepressivo, e seu humor melhorará significativamente. A força e o desejo de novas conquistas aparecerão, e o passado recuará para o segundo plano. Uma mulher percebe que a separação não é o fim, mas o começo de algo novo.

Como assistir filmes

Às vezes, um filme pode tratar a depressão tanto quanto um psicólogo qualificado. Portanto, vale lembrar e assistir aos seguintes filmes:

  1. “Brilho eterno da mente sem manchas.”
  2. “Celeste e Jesse para sempre.”
  3. “Ela”
  4. “Seja meu namorado por 5 minutos.”
  5. “Treine para Darjilling.”
  6. “Ruby Sparks.”

Ouvir as palestras de Ruslan Narushevich, que é um dos principais psicólogos no campo das relações interpessoais, também será benéfico. Eles ajudarão a sobreviver ao rompimento com a pessoa que traiu e tornar-se feliz sem homens.

 Conselho do psicólogo

Se uma mulher falha em esquecer seu primeiro homem de verdade e o estado depressivo piora, vale a pena entrar em contato com um psicólogo qualificado para obter ajuda.

Depois de realizar várias pesquisas sociológicas, os psicólogos das relações familiares deram várias dicas que o ajudarão a se livrar rapidamente do fardo dos relacionamentos passados:

  1. Retire um cara da sua vida, como se a garota nunca o tivesse conhecido.
  2. Sem conexão com o primeiro. Internet, telefone – tudo é proibido.
  3. Elimine tudo o que pode lembrar um homem.
  4. Não reflita sobre onde ele está agora e o que está fazendo.
  5. Dois são sempre os culpados pela separação.
  6. Aprenda algumas lições úteis para o futuro.
  7. Procure novos conhecidos. Não há necessidade de se trancar em casa.
  8. Perdoe e solte seu ex-homem. Não há necessidade de esconder ressentimento ou raiva dele.
  9. Se uma cópia incorreta aparecer na vida, isso não significa que as outras sejam iguais.
  10. Aceite e compreenda que não há nada permanente na vida.
  11. Abra sua alma para um novo futuro parceiro.
  12. Não compare com o anterior: cada pessoa é especial.
  13. Lembre-se de todos os seus recursos e tente sinceramente se orgulhar deles.
  14. Entender que a capacidade de amar depois de perder um relacionamento não desaparece.
  15. Em um novo relacionamento, livre-se das antigas limitações psicológicas.
  16. Não tente parear com alguém, apesar ou não de vingança pelo primeiro.
  17. Tentar esquecer uma pessoa com a ajuda de álcool ou drogas não é apenas inútil, mas também extremamente prejudicial ao corpo.

Como regra, depois que uma mulher aceita completamente a situação e libera o ex-namorado, um período de tristeza leve e vazio de luz se estabelece. Este é o primeiro passo para uma nova vida. Você precisa agradecer à pessoa por todo o bem que ela foi capaz de lhe dar e seguir em frente.

Fontes:

Psych Central.com
Psychology Today
Very Well Mind
Helpguide

Você também pode gostar...

Deixe uma resposta